> > อย่าทำให้ชีวิตเรายุ่งยากไปด้วยอีกเลย
> > นี่คือวิธีดูแลตัวเองง่ายๆ
> > ที่ทำ
> > ให้เป็นคนลัลล้าได้
> > ตั้งแต่
> > จันทร์ถึงศุกร์
> > ไม่เจ็บไม่ไข้
> > และใจเป็นสุข
> >
> > 1.
> > เช็ดโทรศัพท์บนโต๊ะทำงานอาทิตย์ละ
> > 1 ครั้ง
> > อาการสิวขึ้นเป็นแถบที่ข้างแก้ม
> > นั้นคือสิวที่เกิดจาก
> > โทรศัพท์ที่เราพูดลงไปทุกวัน
> > ทั้งฝุ่น ทั้งน้ำลาย
> > แต่ไม่ต้องห่วง
> > สำลีชุบแอลกอฮอล์ช่วยคุณได้
> >
> >
> > 2. ช้อนส้อม 1 ถ้วยกาแฟ 1
> > ฟองน้ำล้างจาน 1
> > ต้องมี!
> > ไม่ใช่ว่ารังเกียจ
> > ไม่ได้ทำตัวเป็นคุณหนู
> > แต่มี
> > ไว้ใช้เป็นของส่วนตัวสบายใจ
> > สบายตัวที่สุด
> > เพราะคุณจะรู้หรือว่าใครไม่สบายเป็นอะไรกันบ้าง
> > แล้วคุณ
> > รู้มั้ยว่าฟองน้ำล้างจาน
> > ตรงมุมกาแฟนั้น
> > แม่บ้านเปลี่ยนครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่
> >
> >
> > 3. อย่าเด็ดขาด!
> > อย่าใส่ชุดสีดำทึม
> > เทาในวันที่ซึมเศร้า
> > เบื่อหน่าย ไปทำงาน
> > เพราะจะทำให้คุณรู้สึก
> > แย่ไปกว่าเดิม
> >
> > 4. ดื่มน้ำให้ได้วันละ
> > 8-10 แก้ว เชื่อหรือไม่ ?
> > ว่าอากาศในออฟฟิศที่เปิดแอร์เย็นฉ่ำนั้น
> > แห้งได้พอๆ
> > กับทุ่งนากลางแจ้งผิวคุณก็จะขาดความชุ่มชื่นไปได้อย่างไม่รู้ตัว
> >
> >
> > 5.
> > ยิ้มทุกครั้งเวลาที่รับโทรศัพท์
> > จะช่วยให้เสียงสวยจนปลายสายอยากเห็นหน้า
> >
> >
> > 6.
> > ตั้งกระจกไว้ที่โต๊ะทำงาน
> > ช่วยแก้ฮวงจุ้ยได้บ้าง
> > แต่งงานหลักเอาไว้ให้เราได้ฝึกยิ้มอยู่เสมอ
> > ยิ้ม
> > บ่อยๆ จะเครียดน้อยลง
> > ใจจะสบายขึ้น
> >
> > 7.
> > โหลดวอลล์เปเปอร์เป็นรูปขำๆ
> > หรือวิวสวยๆ
> > ไว้ที่หน้าจอ
> > พักสายตาได้ดี
> >
> > 8.
> > วางแฮนด์ครีมกลิ่นหอมๆ
> > ถูกใจที่สุด ไว้ไกล้ๆ
> > มือ หาบ่อยๆ
> > กลิ่นหอมจะช่วยผ่อนคลายได้
> > แถมมือยัง
> > นุ่มตามมา
> >
> > 9. เลือกเพลงแจ๊สเบาๆ
> > หรือเป็นเพลงแบบมิวสิค
> > บ็อกซ์ ใสๆ
> > ฟังได้สบายๆ
> > หรือจะเป็นเพลงคลาสสิ
> > กก็ดี
> > คลื่นสมองเราจะทำงานได้สงบดีขึ้น
> > แล้วจะเลือกแผ่นไหนดี
> > ให้เลือกเพลงที่ฟังได้เพลินๆ
> > ทำงาน
> > ไปได้เรื่อย
> > โดยที่ไม่รู้สึกว่าเสียสมาธินั่นละ
> >
> >
> > 10. One free Day
> > แค่อาทิตย์ละวัน...
> > วันไหนที่ไม่ต้องมีนัดกับใครไม่ต้องไปประชุมกับลูกค้า
> > ยก
> > เว้นนั้นให้ตัวเองได้
> > แต่งตัวสบายๆ
> > หยุดพยายามสวยกันสักหนึ่งวัน
> >
> >
> > 11. ขยับตัว ยืดหลัง 2
> > ครั้ง ต่อวัน...
> > เป็นอย่างน้อย
> > 12.วางคริสตัลหรือแท่งแก้ว
> > หินสีไว้ที่โต๊ะทำงาน
> > ศาสตร์ทางฮวงจุ้ยบอกว่าจะช่วยดูดพลังร้ายๆไป
> >
> > ศาสตร์เรื่องหินจะบอกว่า
> > จะช่วยดูดซับพลังความร้อนจากคอมพิวเตอร์ได้
> >
> >
> > 13.
> > มีรองเท้าแตะไว้ที่ใต้โต๊ะ
> > ไว้เปลี่ยนตอนเมื่อยๆจากรองเท้าส้นสูง
> >
> >
> > 14.
> > ซ่อนเก้าอี้ซักผ้าตัวเล็กๆ
> > ไว้ใต้โต๊ะ ไว้พักขา
> > ยืดขาตอนเมื่อยๆ
> >
> > 15.
> > เคลียร์โต๊ะทุกอาทิตย์
> > เคลียร์เอกสาร ทุก 2
> > อาทิตย์
> > เรามักจะใช้เวลา 1 ใน 3
> > ของวันในการ
> > หาของหรือเอกสารที่ต้องการใช้
> > ถ้าเรามีโต๊ะที่ยุ่งเหยิง
> > หาอะไรไม่เคยเจอ
> > ยิ่งหายิ่งเครียด
> > หงุดหงิด
> > ทำงานไม่ได้ดี
> > หมอดูเห็นก็จะทำนายว่าชีวิตการงานจะยุ่งเหยิง...(แม่นแน่ๆ)
> >
> >
> > 16.
> > ปัดฝุ่นบนคีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์
> > คอมพิวเตอร์ก็ผลิตฝุ่นได้และมากอย่างที่เรานึกไม่ถึงด้วย
> > วันละนิด
> > วันละนิด
> >
> > 17. ลบเมล์ Delete
> > ไฟล์ที่ไม่ใช้ใน Inbox
> > ออกจากคอมพิวเตอร์บ้าง
> > การทำงานจะง่ายขึ้น
> > หา
> > อะไรก็เจอ
> > ความเครียดก็จะลดลง
> > คล่องตัวขึ้น
> > คอมพิวเตอร์
> > ก็เร็วขึ้นด้วย
> >
> > 18. Emergency Kit
> > เพื่อความไม่ประมาท
> > ควรมี 4
> > สิ่งนี้ติดลิ้นชักไว้เสมอ
> >
> >
> > * ผ้าอนามัย
> > แค่สักชิ้นก็พอ
> > เผื่อฉุกเฉิน
> >
> > *
> > แปรงสีฟัน+ยาสีฟัน+ควรใช้หลังอาหารเที่ยง
> > หรือก่อนไปพบลูกค้า
> >
> > * โรลออน
> > หรือสเปรย์ระงับกลิ่นกายแบบแห้งเร็ว
> > สำหรับวันไหนที่ร้อน
> > และเหงื่อออกมากกว่าปกติ
> >
> >
> >
> > *
> > สเปรย์ระงับกลิ่นเท้า
> > ปกติอาจจะไม่มี
> > แต่ถ้าวันนั้นเดินมาก
> > และเจอรองเท้าคู่อับ
> > ก็มีสิททธิ์ได้
> > ออกมาใช้เหมือนกัน
> >
> > 19.
> > ใช้อุปกรณ์แฮนด์ฟรีหรือเฮดเซ็ท
> > สำหรับคนที่ต้องคุยโทรศัพท์ทั้งวัน
> > เพราะถ้าคุณเอียงคอ
> > หนีบ
> > โทรศัพท์เรื่อยๆ
> > มีโอกาสหมอนรองกระดูกอาจจะเสื่อม
> >
> >
> > 20. รักงาน รักเพื่อน
> > ร่วมงาน
> > ทัศนคติที่ดีกับการทำงานจะช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้น
> > เหนื่อยน้อยกว่าที่
> > ควรจะเป็นปัญหาทุกอย่างจะมีทางออกอยู่เสมอง
> > เมื่อรู้สึกดีๆ
> > กับงานที่ทำ
> > กับคนที่ทำงานด้วยกัน
> > ชีวิต
> > จะเป็นสุข
> >
> > ขอบคุณที่มา : นิตยสาร
> > CLEO ฉบับเดือนพฤษภาคม 2007
> > No. 124
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น